Rabu, 16 Februari 2011

cerpen karya vivi " adita alfia lutfiana "




ADITA ALFIA LUTFIANA


Pamekasan 10 oktober 2010
Cerpen by : Evi.is


Dia masih mengingatku ,perempuan dari bagian masa lalu nya , november 2008 lalu saat pertama kami berkomunikasi via sms , pria asal bojonegoro yang akrab disapa aldi itu ,adalah seorang mahasiswa di perguruan tinggi di kotanya , anak bungsu dari tiga bersaudara itu adalah seorang pria yang lembut tutur katanya .

Ketika ku jemput di terminal pamekasan 31 juni 2009 lalu , senyumnya mengembang saat pertama berjumpa denganku , aldi sengaja datang dari bojonegoro ke pamekasan untuk hari ultahku pada tanggal 3 juli 2009 silam, aku tak pernah mendapat kado dari orang-orang terdekatku , surprise aldi datang jauh untukku ,hanya untuk hari ultahku , rasanya senang sekali .

Pria yang ku harapkan untuk memberikan ucapan selamat ultah kepadaku tak pernah memberikan ucapan kepadaku , yang ku tunggu dari 2008 lalu sampai 2010 bulan juli telah terlewati, pria yang selalu ada dala mimpiku ,pria yang selalu ku kagumi,pria yang selalu ku sanjung namanya ,pria yang ku bangga-banggakan ,pria yang yang selalu ku harapkan , dia tak pernah sedikitpun mengingatku,namanya azar , ku kenal pria itu dari reizal sahabat ku kala tingkat Tsanawiyah dulu .

Aldi seakan mengerti aku , dialah sesosok pria yang datang untuk temui aku ,namun sayangnya ,dia tak akan pernah memilikiku ,begitu pun sebaliknya , karena ada alasan tertentu yang tidak dapat ku sebutkan dalam ceritaku ini , betapa ku senang seorang teman curhatku yang jauh dari sana datang tuk temuiku ,tuk tau bagaimana kota pamekasan yang telah membesarkanku itu .

“ Happy Britday To You……..”

Itulah sampul buku berwarna putih yang dia beri untukku ,sebuah novel berjudul “Abadilah Cinta “ karya Andre aksana , sampulnya putih dan rapi , kado paling special di ultahku yang ke 19 tahun , sambil berucap

“ aku tak bisa memberikan apa-apa sayang, hanya novel ini aku beli di Tunjungan Plaza surabaya tadi pagi , aku tertarik pada judulnya , bahwa sebuah cinta abadi , ku harap kau suka dengan pemberianku ini …. “


Aku hanya tertunduk tersenyum dan meneteskan air mataku , oh Tuhan inikah ke tulusan seorang sahabat yang rela jauh untuk seorang teman yang selalu temaninya di hari-harinya walaupun hanya dengan sebuah pesan singkat ,dan komunikasi via handphone, Aldi menganggapku kekasihnya , namun diriku ,diriku belum tau arti cinta sesungguhnya , diriku hanya perempuan yang tergila-gila pada laki-laki bernama Azar ,
Diriku hanya berharap kelak dia akan menjemputku untuk hidup bersamanya ., namun semuanya hanyalah sebuah mimpi yang tak akan pernah terwujudkan , semua hanyalah mimpi. Ku liat novel itu masih dengan level harga , novel itu seharga Rp.55.000 , aku pegang erat novel itu , dan ku ucapkan trimakasih aldi , tanpa novel ini pun ,aku sangat senang ternyata masih ada seorang yang memberiku ucapan di hari specialku,kau begitu mengerti aku , buku adalah kesukaanku dan membaca adalah hobiku ,terimakasih , aku akan selalu menjaga buku ini dengan baik .

Seiring berjalannya waktu yang terus saja berputar dan berganti , adi mengabarkanku kalau dia menikah dengan perempuan bernama dita , alhamdulillah ucapku kemudian , namun aku tak bisa hadir dalam pesta pernikanmu , lalu ku teringat ketika ku bawa Aldi ke sebuah pantai di pamekasan , kami bilang kelak kalau kami sama-sama punya anak jangan lupa kasi nama anak kita dengan terusan alfi yang berarti aldi dan vivi , vivi adalah namaku , aldi mengangguk mengiyakan , akupun juga demikian , dan semoga rasa persahabatan kita abadi .

Dan ku kabarkan pada Aldi bahwa diriku telah kembali bersama seseorang yang dari dulu aku harapkan , yang dari dulu aku sayangi , bahwa doaku terkabulkan untuk bersamanya , bahwa ke kuatan doa dapat mencapai segalaya . aldi ikut bahagia terhadap kebahagianku itu , ia ucapkan selamat untukku ,dan ia berpesan jangan pernah putus lagi dari dia , aku tersenyum saking bahagianya aku di bulan november2009 itu ,kan ku jaga rasa sayang ini selalu untuknya .

Namun sayangnya aku tak pernah sadar kalau pria yang bersamaku tak pernah dengan tulus menyayangiku ,aku terlalu bodoh dan terlalu gampang untuk di bohongi , aku tak tau apa maunya , entahlah ,mungkin aku hanya sesosok sampah di matanya , namun aku tak pernah menyesal mencintainya dan menyayanginya , bagiku dia adalah sesosok pria yang ku sayangi setulus dan se ikhlas hatiku .

Aku tak pernah meninggalkannya , aku tak pernah pergi darinya , dialah yang pergi dariku , dialah yang membuat jarak terhadapku ,ia tak pernah mencoba menjelasakan padaku siapa perempuan yang bersamanya siang itu saat berpapasan denganku , seandainya dia menjelaskan siapa perempuan yang bersamanya ketika itu , tak akan pernah aku terpisah darinya , namun dirinya lah yang tak pernah memberi satu kabar kepadaku , dirinyalah yang membisu terhadap kejadian itu , padahal aku menunggunya untuk menjelaskan padaku , kini ku mengerti akan sikap diamnya terhadapku , itu mengartikan dia tak pernah menginginkanku di sisinya . dan aku pun sangat mengerti itu .


Kini dita telah melahirkan anak pertamanya dengan aldi , betapa tidak ku teteskan air mata pagi tadi ketika ku liat foto bayi mungil itu dengan nama
“ ADITA ALFIA LUTFIANA “

Aldi masih mengingatku , nama Alfi berada di tengah nama putrinya , aku kagum pada janji yang ia tepati itu , insyaallah kelak juga kan ku tepati janjiku kepadanya untuk datang ke kediamannya di bojonegoro setelah ku mempunyai suami kelak , aku berjanji kelak akan membawa suamiku untuk di perkenalkan kepadanya , kepada aldi kakak angkatku yang sangat baik dan kusayang , kepada mbak anik kakak tertuanya ,dan kepada kak alif kakak nomor duanya tak lebih kepada bapak dan ibu disana, aku berjanji bahwa aku akan temukan sosok adam yang benar-benar akan membawaku dalam kehidupannya ,dan akan membahagiakan aku selamanya , menghapus air mataku dan selalu melindungiku .. amien …. Amien …….

Kak aldi semoga kamu dan mbak dita selalu bahagia , di berikan kesehatan yang cukup , semoga putri kalian menjadi seorang putri yang sholehah hatinya .
Kepada Adita Alfia lutfiana ponakanku yang imut , sayangi kedua orang tuamu , banggakan mereka , dan jadilah anak ayah aldi dan mama dita yang terbaik .


Kini waktu teruslah berjalan memutar mengiringi kehidupan .



___________ THE END __________




Cerita ini aku tulis untuk Adita Alfia Lutfiana bayi mungil dan cantik .











Ttd
( Pamekasan 10 oktober 2010- Evi )

resp dapur unifea "Tumis arcis"




Tumis arcis campur sari


BAHAN :

1. ARCIS
2. WORTEL
3. BUNGA COL
4. JAGUNG MUDA
5. PENTOL
6. TELOR PUYUH
7. UDANG
8. JAMUR


BAHAN BUMBU :

1. BAWANG PUTIH
2. BAWANG MERAH
3. LENGKUAS
4. CABE MERAH
5. CABE HIJAU
6. CABE RAWIT
7. DAUN SALAM
8. MINYAK GORENG
9. KECAP
10. ROYCO


CARA MEMBUAT :

1. Panasi minyak goreng secukupnya , lalu tuangkan bahan bumbu ( 1-7 ) yang sudah di iris .
2. Setelah berubah warna dan tercium aromanya masukkan bahan ( 1-8 ).
3. Beberapa menit kemudian masukkan kecap dan Royco .

UNIFEA SEDANG BERAKSI


Ya selamat sore kawan semua , para pembaca blog setia UNIFEA tentunya , apa kabar sore ini ? bagaimana acara maulid nabinya ? meriah kah ? hem bagaiman juga buat hari V day nya ?

semoga kalian semua merasa bahagia ya di bualn February ini .......


yuk langsung saja seperti pada judul UNIFEA SEDANG BERAKSI , maksunya disini adalah kita sedang mengungkap sebuah misteri yang tersimpan rapi dari seorang gadis , berawal dari nurul salah satu anggota unifea yang masih duduk di bangku SMP kelas satu , dan berawal dari ke tidak sengajaanku bertanya tentang seorang gadis yang amatku kesal sebab sesuatu yang menurutku sangat tidak sopan sekali ,


jadi ceritanya nurul dan fanis sedang melacak keberadaan dan kebenaran isu-isu masyarakat tentang gadis itu , sebab aku tak mau lonte masuk dalam keluarga besarku , tentunya aku mau menyelamatkan kakak ku dari permpuan itu , dan kami harus bisa mengungkap semua itu .




UNIFEA BERJUANG ......

AYO SEMANGAT ........


KITA TUNGGU YA HASILNYA DI : HASIL BERAKSI UNIFEA


tunggu saja episode blog selanjutnya okey kawan ?

mohon doa restu .....

Mungkinkah


mungkinkah

aku tak tau apa yang terjadi

aku hanya mengikuti alur saja

namun mungkinkah , mungkinkah rasa 5 tahun yang lalu harus hadir kembali

aku memang tak pernah mengungkapkan semua itu

aku memang pandai menyembunyikan kecemburuanku

aku memang lihai dalam menetralisir perasaanku padanya

aku memang hebat dalam hal merahasiakan cinta yang tumbuh dalam hati

bertahun semuanya ku pendam

ku jadikan cinta dalam hati

seperti kata pasha dalam lantunan lagu nya " cinta dalam hati "

mungkin itu pas buat cerita hidupku


aku tak pernah sanggup untuk mengungkapkan pada nya

aku lebih memilih diam dan menjadi pendengar setianya

aku lebih memilih tersenyum saat hatiku terliputi oleh rasa cemburu

rasa cemburu yang tak mungkin ku tampakkan di hadapannya

rasa cemburu yang ia sendiri lakoni di depanku

aku mengikuti alur dimana kita saling berbagi , saling bercanda, saling tertawa , saling membantu dan saling menolong di antara kita .


mungkinkah ....????







mungkinkah kau mengerti perasaanku ?

mungkinkan kau tau perasaan yang tersimpan begitu lamanya

mungkinkah kau tau , bahwa diriku .......

menyimpan cinta untukmu




aku sungguh sangat gembira melihat kau tersenyum

walau terkadang rasa cemburu menguras hati

aku tak akan prnah mengungkapkan isi hatiku untukmu

tak akan ...

biarlah ku simpan dalam hatiku saja

biarlah kamu tak tau




Selasa, 15 Februari 2011

cerpen Vivi " untuk yang pertama "


Cerpen By : vivi

“ Untuk Yang Pertama “

14 february 2011

Pagi selalu saja menyibukkanku dengan seobrak pekerjaan , dan seperti biasa aku duduk manis di meja kaca hitam , demikian ku sebut , sebab meja kerja tulis itu di lingkari kaca hitam di pinggirnya , ku tulis rapi stok barang kemaren , setelah itu aku beranjak di depan layar komputer , maklumlah warnet sepi dari pada nganggur lebih baik aku gunakan saja , anggap saja ilmu gartis benar begitu yang selalu ku sebut .

Pertama ku buka opera dan ku kunjungi situs facebook , aku buka faceboookku barang kali ada komentar pada dindingku dan pesan mungkin saja , tapi tak ada apa-apa di fb ku , aku up date status aja , nanti malam kan maulid nabi , ku ucapkan selamat maulid nabi pada semua teman Fb , hanya beberapa saja yang menuliskan komentarnya .
Aku terus saja memandangi layar di depanku , aku coba buka fb semua teman yang ku kenal saja , mungkin aku bisa komentar atau bisa memberi tanda jempol di statusnya , barangkali saja ada yang merespon . dan hasilnya nihil saja .

Lantunan surah Al-buruj terdengar di Hp ku , itu pertanda ada pesan masuk , siapa ya , palingan bungkas yang tak lain khairil pengirim sms rusak penyebar sms tak waras nomor satu di dunia ini , aku biasa saja menerimanya , sehabis bangun tidur biasanya ku buka hp ku , dan ku trima 50 pesan di inbox , itu semua dari bungkas , dan isinya adalah sms gak nyambung sama sekali , langsung aku delete tanpa mmbacanya terlebih dahulu, bosan juga sih , tapi terkadang juga menghibur jika diriku tengah sendiri tanpa teman , kalian harus tau bahwa aku cewek jomblo , hehehe , namun hidupku tak pernah sepi , ku isi semuanya dengan pecah tawaku , canda tawaku bersama teman-teman sejati dan kawan baru tentunya .

Pesan ini bukan dari bungkas , tapi dari seorang pria yang tak lain adalah sahabat terbaikku , yang tak lain adalah sahabat karibku , tumben dia sms aku , biasanya kalau tidak di sms duluan , dia gak akan sms , paling ada keperluan nih , ku buka message di Hp ku , sms itu dari Ve , ya Ve ku sebut namanya .

Met valentine .


Aku sempat kaget dengan message singkat darinya , aku tak pernah mendapat ucapan Valentine dari siapapun , tak pernah ucapan itu aku terima , hanya hari ini , tahun ini aku dapat ucapan itu dari seseorang , aku tersenyum mlihat pesan singkat itu , jari jemariku menari dengan indahnya mengetik balasan untuk ve .

Coklat mana ?


Beberapa detik kemudian setelah ku send , aku dapat balesan lagi darinya

Yah kyk ank kcil ja km ne


Sms nya selalu saja singkat namun menurutku mengandung banyak arti , seperti itu aku tafsirkan , dia adalah sahabat terbaikku yang kumiliki .

Coklat kan enak ? y sdh deh , met valentine juga dan mt maulid nabi ya ?
Ibukmu masak apa ni ? nanti bwain aku masakan ibukmu ya ? q tunggu .


Aku memang tak pernah merayakan valentine dan aku pun tak pernah mendapat ucapan valentine , baru tahun 2011 ini di usiaku akan menginjak 21 tahun bulan tujuh mendatang aku dapat ucapan itu di hari kasih sayang yang anak muda katakan , namun ku perjlas bahwa aku tak ingin sdikitpun merayakan ikut-ikutan hari itu , kareena itu bukan tradisi islam . seperti itu yang ku maksud , aku hanya menghargai orang yang memberi ucapan itu untukku terlebih yang memberikan ucapan itu adalah sahabatku yang sangat berarti untukku .

Ibu sakit vi , jd g bs msak …

Kasian sekali ve , bundanya sakit , pikirku dalam batin .

Semoga cpt smbuh deh, mksih ucpnx tdi …


Setelah membalas messege nya aku kembali pada layar fb , hem sepi sekli fb ku , aku of line saja , tak lupa aku beri tahu ni , bahwa aku untuk yang pertama kalinya mendapat ucapan met valentine, nia tersenyum , sahabatku + saudara perempuanku itu memang sering kali menghibur diriku , ah rasanya aku seperti bermimpi saja .
Terimakasih khususnya buat fery kurniawan ( Ve ) dan kusnia ( Nia ) , Fanis kartika
( Cece) yang sempat ke tempat kerjaku sore itu , pada Nur imami ( iim ) dan dek nurul yang mengupas sebuah misteri , dan buat nover , juga buat lukman , sahabat baruku yang asyik di ajak curhat .




• cerita ini aku tulis untuk diriku buat Ve sekali lagi terimakasih sahabatku .

Senin, 07 Februari 2011

TOUR UNIFEA K AIR TERJUN KERTAGENAH





























ini album tour unifea tanggal 3 february 2011 

di air terjun kertagenah tengah ....... 

ttd 

ketua kumunitas 

V

Rabu, 02 Februari 2011

Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.

Mario Teguh

Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.

Tapi, tidak ada keadaan atau apa pun yang terjadi,
tanpa pengetahuan dan ijin Tuhan.

Dan tidak ada apa pun yang terjadi,
yang niatnya bukan untuk memuliakan kita.

Maka bersedihlah sebentar karena penghinaan itu,
tapi segeralah bangkit.

Perasaan terhina adalah kekuatan yang
membanting bola bekel ke lantai,
yang akan melantingkannya tinggi ke langit-langit.

Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.

Mario Teguh

Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.

Tapi, tidak ada keadaan atau apa pun yang terjadi,
tanpa pengetahuan dan ijin Tuhan.

Dan tidak ada apa pun yang terjadi,
yang niatnya bukan untuk memuliakan kita.

Maka bersedihlah sebentar karena penghinaan itu,
tapi segeralah bangkit.

Perasaan terhina adalah kekuatan yang
membanting bola bekel ke lantai,
yang akan melantingkannya tinggi ke langit-langit.

Untuk yang merasa kehilangan

Mario Teguh.

Untuk yang merasa
kehilangan makna hidup,
marilah kita berdoa

Tuhanku Yang Maha Membuka Hati,

Ku hadapkan wajahku ini kepada Mu
memohon agar Engkau menghapus
gelisah hatiku,

karena kini ku mengerti
aku tak pernah sepenuhnya hidup,
jika aku hanya mencari makna hidup,
yang sesungguhnya ada
dalam kesibukan kerja
bersama sesamaku.

Hanya karena aku hidup
bagi kebaikan sesamaku,
Engkau akan mengutuhkan hidupku.

Aamiin

Untuk yang merasa kehilangan

Mario Teguh.

Untuk yang merasa
kehilangan makna hidup,
marilah kita berdoa

Tuhanku Yang Maha Membuka Hati,

Ku hadapkan wajahku ini kepada Mu
memohon agar Engkau menghapus
gelisah hatiku,

karena kini ku mengerti
aku tak pernah sepenuhnya hidup,
jika aku hanya mencari makna hidup,
yang sesungguhnya ada
dalam kesibukan kerja
bersama sesamaku.

Hanya karena aku hidup
bagi kebaikan sesamaku,
Engkau akan mengutuhkan hidupku.

Aamiin

Senin, 08 November 2010

Yuk intip seputar berat badan dari ibu rina tri astutik

Mitos Seputar Berat Badan
Written by
Rina Tri Astuti


Page 1 of 2
Badan gemuk???Siapa yang mau, pasti di antara kita semua tidak ada yang mau memiliki badan gemuk atau kelebihan berat badan, terutama kaum perempuan mereka kebingungan mencari cara bagaimana menurunkan berat badan dengan mengikuti beberapa trik tentang diet sehat, bahkan mereka mati-matian berburu hingga ke negeri tetangga hanya untuk menurunkan berat badan. Berat badan memang sebuah momok bagi kaum perempuan. Tapi ada hal yang harus di perhatikan tentang masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya.
Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana anda dapat menyikapinya.

MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.

Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kita akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang anda perlu tahu, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan antara 8-12 gelas air puith per hari untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal. MITOS # 2: Saya Keturunan Gemuk

Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena anda mewarisi gen dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, anda sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan berdalih kalau anda gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya anda yang memilih apa yang anda makan.

MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?

Makan malam tidak akan membuat anda gemuk kalau anda tepat waktu makannya. Normalnya anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian anda beli, dan setelah makan anda ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan anda akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.

MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.

Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.

Jadi yang anda perlukan adalah nutrisi yang memberikan tubuh anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memenuhi semua kebutuhan anda sehari-hari tapi dengan kalori yang rendah. Hal ini adalah sesuatu yang mustahil di kehidupan saat ini yang serba cepat. Itulah sebabnya saya menyarankan program ShapeWorks untuk membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan tetap menjaga kesehatan, dan pada saat yang sama membantu anda untuk menurunkan berat badan.

anggota baru unifea

wah ada anggota baru ni untuk unifea ... 

unifea kan terbuka untuk umum , kan anggota terbagi menjadi anggota khusus dan umum nie , kali ini yang mndaftar adalah Alumni ips tapi SMAN 5 pamekasan , okey langsung saja identitasnya.

nama : faisol risal 

nama beken : reifa sejati 

umur : 20 thun 

pekerjaan : marketing 

hem ....

untuk risal selamat bergabung dengan kumunitas kami ya ....

unifea 

264 jam langsing

264 Jam Langsing?

Ok, jadi saya ingin share kepada teman – teman gimana sih cara melangsingkan tubuh kita ini hanya dalam waktu 264 jam saja? Sebenarnya caranya sangat simple, coz aku juga udah nyoba n ternyata berhasil!

Nama aku rena, ini foto aku


So bagi temen – temen yang pengen badannya langsing dalam waktu yang singkat, ini dia caranya, simple kok:
1. Tahu dulu perbedaan makanan protein dan karbohidrat

Jika teman – teman ingin sukses nurunin berat badan, yang harus teman -teman lakukan adalah tahu dulu perbedaan antara karbohidrat dan protein, yang mana yang karbohidrat, yang mana yang protein, disini saya akan memberi tahu contoh makanan sehari – hari mana yang karbohidrat dan yang mana yang protein, perhatikan ya ^_^.

Karbohidrat: Nasi, Gandum,Mie Rebus, Sayur – Sayuran, buah – buahan, dan lain – lain

Protein: Ayam, telur, daging – dagingan, keju, dan lain lain

Nah nangkep gak yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein? kalau udah nangkep ke sananya nanti gampang saya ngejelasinnya ^_^.
2. Putar Cara Makan karbohidrat dan protein ini



Nah kalau udah tahu yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein, kesananya gampang! Cara selanjutnya yaitu memutar asupan karbohidrat dan protein yang teman – teman makan sehari – hari, ngga perlu olahraga n ngga perlu excercise loh! Aku dah ngebuktiinnya.

Nah gini cara mutar makanannya, gampang kok, asal mengikuti pola yang aku kasih di bawah ini aja, nanti bakal turun 5 kg dalam 11 hari, hehe…

Nih polanya:

Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kedua : 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari ketiga : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari keempat : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein, 3x Protein

Hari keenam : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari ketujuh : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari kedelapan: 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama

Nah gimana, gampang kan?

Contohnya teman – teman pada hari pertama kan 1 karbohidrat campur protein, dan 3 karbohidrat, jadi teman – teman di pagi hari bisa makan nasi uduk plus tempe misalnya, nah nanti siang harinya teman – teman makan karbohidrat aja, contohnya teman – teman makan nasi sama bayam atau makan nasi sama kangkung misalnya, atau mungkin apel saja atau pisang saja (kalau kuat itu juga, hehe :-p).
3. Jalan kaki sehari 30 menitan

Nah kalau ini sih gampang, teman -teman main ke mall aja kan tiap hari jalan kakinya udah berapa menit tuh, ini bisa dikondisikan lah.

Dan jangan berlari ya! Kalau berlari itu namanya bukan jalan kaki :lol.

Nah jika teman – teman mengikuti 3 tips saya di atas itu, saya jamin deh temen – temen bakal turun 5 kg dalam waktu 11 hari.


Yup silahkan yang tertarik , tulisan ini aku copy dari sebuah blog milik rena , kali aja anti antum ada yang mau coba , bisa silahkan …. hheheee

Minggu, 07 November 2010

Pertemuan 3 ips 2 MAN 1 pamekasan angkatan 2008

Hadow lama ya aku sebagai penulis tidak mengetik blog unifea , habisnya aku sibuk kawan , hem... maklumlah namanya juga seorang pekerja , hehehe... 

kali ini akan aku ceritakan acara unifea di acara pertemuan 3 ips 2 Man 1 pamekasan angkatan 2008 , tepatnya tanggal 6 kemaren pasnya malam minggu , hem .. pasti sru dh ... aku aja seneng banget bisa bersama-sama. 

okey aku ceritakan dari awal ya ? 

jam 18 : 30 

 umam datang kerumahku , hehe... padahal akunya belum siap-siap untuk berangkat , lanjut , duduk dulu mam , aku cuci muka dulu dan ganti baju ya ? ucapku ... 

" kok anak-anak belum datang ya ? tanya umam kepadaku ,

" enggak tau mam , kita tunggu aja ya ? soalnya aku minta jemput fery , karena aku mau bareng dia mam , kita tunggu aja ya , sambil itu camilan di makan dulu , dan minuman itu silahkan di minum ....  ucapku 

kemudian aku cuci muka , nll...... 

lanjut , aku sudah rapi dengan celana pencil kesukaanku dan hem warna warni bermotif lingkaran seperti gelembung sabun, tinggal pakai jilbab deh . 

" vi , pinjem kaca dong yang besar ? ucap umam kemudian , yang ku panggil dengan sebutan kak fadil , karena mirip sekali dengan kak fadil atau taufan dalam sinetron kemilau cinta karmila .

aku beranjak ke kamar , eh umam malah ikut , memang sudah biasa kami selalu berbagi , gak cuma umam yang sring ngaca di kamarku , fery juga sering, apalagi iim , nesa , iis dll..... 

" aduh vi lama banget anak-anak , ayokah berangkat vi .... kamu ynag nyetir sepedaku ya ? pokoknya aku gak mau nyetir ? aku mau sms_an sama cewekku .... 

rengek umam padaku . 

" cieh ... gimana sieh mam , wong aku bareng very entar ....gak mau ah ,,,, aku mau sama fery entar ....  ucapku . 

" aku saja yang gonjeng ke fery ? kamu bawa sepedaku ya ? pintanya lagi .

" buyset ni orang , aku gak bisa bawa vario mam , gak bisa nyetir aku .... aku sama fery ya ?

ucapku 

" enggak bisa vi ... gak ... akmu bawa sepedaku ya ? pintanya lagi 

" mau aku masukin selokan ya ? huhu kamu itu . 

aku sms very bilang kalau anak-anak sudah ngumpul , dia bilang , 

" ya tunggu ya vie ? 

" okey " 

datang juga very , duduk dia terus sedikit salam sapa dengan umam , kalau denganku sieh sudah kayak kakak ku saja ? dia seorang pria yang aku salut sama dia , salut deh pokoknya , kalau kalian kenal dia , pasti kalian juga ikut salut....hehehehe...

dari budi belum ada kabar , bagaimana sieh , ni sufi jadi apa gak ya ? hem ... aku sms dia budi bilang " was-was juga ni " 

guh ... anak-anak pada was-was , jadi apa gak ya acara ini , jadi deh ngumpul di ruang tamu , duduk di kursi , aku , fery , umam, iim , dimas , hemmmmm.......

" ah ... klo gak jadi yuk kita jalan bareng yuk ? ucap iim 

" aku sih iya aja ucapku . 

kemudian budi telfon dan katanya jadi . 

tempatnya di lesehankampung Qta ... selatannya Man 2 , atau utaranya SMAN 2 pamekasan , 

kita bertemu deh ... 

alhamdulillah  semua teman-teman baik-baik saja , syukur , kami nagcopok ngalak karebbeh dibik, bedeh se arokok , bedeh se mecek hp , guh gennak pokoen jieh ,, 

kami pesan makan dan minum , , , , 

lama sekali ya ayam lalapan yang di pesen kami , gila laper perut rasanya , iim saja terus menggerutu,,,, 

Makan minum .................................................selesai 

jam sudah menunjukkan pukul setengah sepuluh malam ... 

dan kami pulang dari tempat itu jam 10kurang seperempat . 

aku gonjeng ke very , nia gonceng ke iim , umam langsung pulang , budi juga , dimas juga langsung pulang , wawan juga langsung pulang , aku sama very dan iim sama nia , masih mau ke tapsiun ,liat suasana malam minggu , he.... 

hehehe.... mutr tapsiun ,dan muter kota ,cukup bagi kami menyenangkan hati ini , apalagi aku memang paling suka di ajak jalan-jalan , hem.... 

nganterin iim dulu , dan aku gonceng tiga pada Bos fery he.... 

fery nganterin aku dan nia pulang , habis itu dia langsung pulang . aku dan nia segera menuju rumahku , cuci muka dulu , terus tidur dengan sejuta mimpi , ,,,,, 

busyet deh gu mimpi di kejar sapi , aku di bawa lari oleh fery ,sembunyi dari itu sapi, menyeramkan ya ? hem ..... 

yang datang di acara itu : ( khoirul umam , kusniyah,evi islami,fery kurniawan , nur imami,ismawan ishadi, budi aryanto,sufianto wahyudi,dimas sulaiman, ) 

dan coba liat hanya ini yang dapat saya potret , karena suasana remang  redup ....... hasilnya petteng sarah .......  

yuk intip fotonya kita UNIFEA 












Kamis, 07 Oktober 2010

Tak seindah cinta yang semestinya

Aku mencintaimu setulus hatiku
Aku menyayangimu dengan sepenuh jiwaku

Aku Mengasihimu sepanjang usiaku
Aku Menginginkanmu lebih dari apapun

Meski tak seindah yang kau mau
Tak sesempurna cinta yang semestinya
Namun aku mencintaimu
Sungguh mencintaimu

 

Begitu erat begitu lekat
Perasaanku kepadamu
Tak bisa ku hentikan

Tak mampu ku tepiskan

di kirim oleh Fery /Ve .... 

lagu ini lagu kesukaannya special buat kekasihnya Ve ( mimi ) 

Rabu, 06 Oktober 2010

Luka Lama

Kemarin ku dengar
Kau ucap kata cinta
Seolah dunia
Bagai dimusim semi

 
Kau datang padaku
Membawa luka lama
Ku tak ingin seolah
Semua seperti dulu

 
Tak ingin lagi rasanya ku bercinta
Setelah ku rasa perih
Kegagalan ini membuat ku tak berdaya

 
Tak dapat lagi rasanya ku tersenyum
Setelah kau tinggal pergi

Biar ku sendiri tanpa hadirmu kini lagi

dikirim oleh Evi.is . 

Arti Kesetiaan

Arti di balik kesetiaan

Ramai insan yang masih lagi tidak faham akan apakah arti kesetiaan dalam sebuah perhubungan. Ramai yang bertanya mengapa kita perlu setia, sedangkan belum tentu kekasih kita itu menjadi pasangan hidup kita? Disebabkan persoalan inilah kecurangan sering berlaku dimasa kini, sehingga ramai antara insan di muka bumi ini dilanda kekecewaan dan ada yang menyedihkan sehingga sanggup membunuh diri apabila ditinggalkan kekasih.

Kesetiaan dalam perhubungan adalah sangat penting, ini adalah kerana kita telah mengambil amanat dan tanggungjwab daripada pasangan kita itu untuk menjadikan dirinya hanya satu dihati kita sewaktu kita mengambilnya sebagai kekasih. Alangkah sedihnya apabila tanggugjawab atau amanat yang seharusnya kita jaga itu, tidak kita tunaikannya…? Tidakkah ia sama dengan penipuan…? Jangan taburkan janji jika kita tidak mampu untuk tepati dan jangan mengata cinta kalau kita tidak mampu untuk memberikannya sepenuh hati…


Ingatlah bahawa, hidup kita seperti roda, tidak semestinya kita sentiasa berada di atas. Jika kita permainkan hati insan lain, suatu masa kita juga akan dipermainkan… Dan pada waktu itu, penyesalan tiada gunanya… Setiap apa yg kita lakukan pasti ada balasanya, hanya masa yang dapat menentukan…

Untuk insan yang menjaga kesetiaan terhadap pasangan, anda adalah yang terbaik. Jadilah insan yang boleh membahagaian pasangan kita tanpa rasa jemu. Jika anda dicurangi, jaganlah bersedih ataupun berdendam, tetaplah menjadi yang terbaik. Kerana anda mempunyai maruah diri, jangan samakan diri anda dengan insan yang tidak setia. Anda telah melakukan yang terbaik untuk pasangan anda dengan menjaga keperibadian diri dengan sebaiknya. Mereka tidak pandai menjaga harga diri mereka. Suatu hari nanti mereka akan menyesal dan akan menyedari akan kebaikan yang anda lakukan…

Tidak penting utk kita ketahui sama ada pasangan kita jujur, ikhlas atau setia dengan kita yang penting Allah tahu kita bagaimana, dan Allah tidak akan mensia-siakan apa yang kita lakukan… Tawakal dan redha lah…

Lelaki atau wanita yang baik hanya untuk lelaki atau wanita yang baik…

Manakala lelaki atau wanita yang tidak baik hanya untuk lelaki yang tidak baik…

Pilihan adalah di tangan anda…

Mata kuliah Dewa


Mau nyoba tah ....
coba liat gambar di atas ini ...

Acara di idul fitrih 1431 H

Cerita Di fitrih 1423 H bersama UNIFEA 




ni ceritanya di hari fitrih 1431 H ....



Ke esokannya hari raya idul fitrih sekitar jam 2 siang , aku di jemput Fery ,saat itu hujan rintik-rintik di siang hari , tapi kami tetap ingin berangkat sesuai rencana,di dalam mobilnya sedikit kami berbincang tapi tak banyak karena waktu itu hujan ,jadi pantulan suara kalah kepada rintik hujan , Aku diam saja sambil sms Tika untuk segera siap-siap di rumahnya ,agar kalau aku dan fery sampai kami langsung berangkat saja ,rencana kami ingin ke prenduen di rumah iis , sengaja aku gak banyak bicara di dekat fery ,karena dia harus konsentrasi nyetir mobilnya itu .



Sesampainya di rumah tika ,eh dia belum selesai jadilah aku dan fery masuk ke rumahnya , setelah tika dan adiknya siap,kebetulan adiknya tika cewek juga mau ikut acara kami ,jadilah kami berangkat dalam suasana hujan yang semakin deras saja ,kami lanjut menghampiri nia di rumahnya ,mobil fery jadi sulit untuk berbelok karena terjebak gang buntu,tapi syukurlah bisa , ternyata nia sakit ,yah kami masuk sebentar ke rumahnya bersalaman pada keluarganya ,setelah itu pamit berangkat , makin k timur hujan makin deras saja ,sampai fery gak bisa melihat jalanan ,hampir saja kecelakaan untung masih selamat ,hujan smakin deras saja,lalu kami sampai di rumah iis ,sebentar saja duduk tiba-tiba iis ngajak ke sumenep taman bunga , ah Fery sih setuju-setuju saja ,jadilah kami berangkat ,sebelumnya kami sholat ashar dulu .



Ni ceritanya yang lucu ,aku yang terlebih dahulu masuk kamar mandi , aku basuh mukaku dan aku ambil wudhu untuk menunaikan sholat ashar .

sampai di tempat sholat aku pakai mukena yang memang tlah tersdiakan ,eh aku tunaikan kewajibanku , sudah dua rakaat,tika melewatiku sholat ,dan astaga dia malah kaget dia bilang

" apa aku yang bingung , apa vivi ya ? sholat dia ngadep kemana ya ?

ucapnya di blakangku .

Akhirnya aku sadar kalau aku salah ,aku sholat hadep ke timur , jadilah se isi rumah tertawa , menertawakanku yang benar-benar bingung arah saat itu .

ah aku ulang lagi deeh sholatku , bersamaan dengan Fery yang selesai dari kamar mandi menggunakan sarung berwarna merah muda tua yang di abawa di mobilnya .

" mau makmum vi ? hayo .....

ucapnya ke padaku yang masih membenarkan arah kiblatku .

" okey yuk ....

jawabku



Jadilah fery imam dan aku makmum di sholat ashar sore itu , ,,

ada rasa terharu dalam hatiku ketika aku tunaikan sholat berjemaah dengan satu sahabatku ini yang paling baik kepadaku dan sangat menganggapku saudaranya sendiri . Entahlah aku terharu dan menagis dalam hati semoga persahabatan kami terjalin selamanya.

lalu di gantikan tika yang sholat .

setelah itu kami berangkat ke taman bunga ,disana kami beli pentol ,cuma fery gak mau ,

" kamu pusing fer ?

tanyaku padanya

" sedikit vi ,tapi sudah minum obat barusan .



aku kwatir kalau dia kumat bagaimana ? tapi sejenak kami biarkan dia jalan sama iis di taman bunga,seolah aku,tika dan adiknya tika mengerti kalau teman kami yang satu ini kangen berat pada wanita yang pernah di taksirnya 2 tahun yang lalu .



Kami berfoto-foto ria bersama di taman bunga ,yah unutk kenang-kenanganlah tentunya dan untuk di abadikan . ni hasilnya :

yuk liat bersama di bawah ini ..............












Ni ditaman bunga sumenep... 


Ni dari yang sebelah kiri namnya tika,yang di tengah-tengah iis,dan yang sebelah kanan vivi,yang satu cowok namanya Fery .... 

anggota baru unifea masih duduk di bangku SMP

Di kursi taman 


iis 






       Sekitar Magrib menjelang kami pulang , dan sholat sejenak di rumah iis, isya kami pulang tanpa mampir ke rumah tika ,aku dan fery langsung menjurus pulang , dari rute awal kami berangkat tetap melewati sepanjang jalan sentol , jam setengah delapan sampai di rumahku , dan fery langsung pulang .

   Kami semua lelah dan lelap tertidur . 

begitulah cerita kami ... 

snag sekali bisa jalan bersama -sama dengan teman-teman .