Mario Teguh
Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.
Tapi, tidak ada keadaan atau apa pun yang terjadi,
tanpa pengetahuan dan ijin Tuhan.
Dan tidak ada apa pun yang terjadi,
yang niatnya bukan untuk memuliakan kita.
Maka bersedihlah sebentar karena penghinaan itu,
tapi segeralah bangkit.
Perasaan terhina adalah kekuatan yang
membanting bola bekel ke lantai,
yang akan melantingkannya tinggi ke langit-langit.
Rabu, 02 Februari 2011
Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.
Mario Teguh
Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.
Tapi, tidak ada keadaan atau apa pun yang terjadi,
tanpa pengetahuan dan ijin Tuhan.
Dan tidak ada apa pun yang terjadi,
yang niatnya bukan untuk memuliakan kita.
Maka bersedihlah sebentar karena penghinaan itu,
tapi segeralah bangkit.
Perasaan terhina adalah kekuatan yang
membanting bola bekel ke lantai,
yang akan melantingkannya tinggi ke langit-langit.
Penghinaan memang bisa sangat menyayat hati.
Tapi, tidak ada keadaan atau apa pun yang terjadi,
tanpa pengetahuan dan ijin Tuhan.
Dan tidak ada apa pun yang terjadi,
yang niatnya bukan untuk memuliakan kita.
Maka bersedihlah sebentar karena penghinaan itu,
tapi segeralah bangkit.
Perasaan terhina adalah kekuatan yang
membanting bola bekel ke lantai,
yang akan melantingkannya tinggi ke langit-langit.
Untuk yang merasa kehilangan
Mario Teguh.
Untuk yang merasa
kehilangan makna hidup,
marilah kita berdoa
Tuhanku Yang Maha Membuka Hati,
Ku hadapkan wajahku ini kepada Mu
memohon agar Engkau menghapus
gelisah hatiku,
karena kini ku mengerti
aku tak pernah sepenuhnya hidup,
jika aku hanya mencari makna hidup,
yang sesungguhnya ada
dalam kesibukan kerja
bersama sesamaku.
Hanya karena aku hidup
bagi kebaikan sesamaku,
Engkau akan mengutuhkan hidupku.
Aamiin
Untuk yang merasa
kehilangan makna hidup,
marilah kita berdoa
Tuhanku Yang Maha Membuka Hati,
Ku hadapkan wajahku ini kepada Mu
memohon agar Engkau menghapus
gelisah hatiku,
karena kini ku mengerti
aku tak pernah sepenuhnya hidup,
jika aku hanya mencari makna hidup,
yang sesungguhnya ada
dalam kesibukan kerja
bersama sesamaku.
Hanya karena aku hidup
bagi kebaikan sesamaku,
Engkau akan mengutuhkan hidupku.
Aamiin
Untuk yang merasa kehilangan
Mario Teguh.
Untuk yang merasa
kehilangan makna hidup,
marilah kita berdoa
Tuhanku Yang Maha Membuka Hati,
Ku hadapkan wajahku ini kepada Mu
memohon agar Engkau menghapus
gelisah hatiku,
karena kini ku mengerti
aku tak pernah sepenuhnya hidup,
jika aku hanya mencari makna hidup,
yang sesungguhnya ada
dalam kesibukan kerja
bersama sesamaku.
Hanya karena aku hidup
bagi kebaikan sesamaku,
Engkau akan mengutuhkan hidupku.
Aamiin
Untuk yang merasa
kehilangan makna hidup,
marilah kita berdoa
Tuhanku Yang Maha Membuka Hati,
Ku hadapkan wajahku ini kepada Mu
memohon agar Engkau menghapus
gelisah hatiku,
karena kini ku mengerti
aku tak pernah sepenuhnya hidup,
jika aku hanya mencari makna hidup,
yang sesungguhnya ada
dalam kesibukan kerja
bersama sesamaku.
Hanya karena aku hidup
bagi kebaikan sesamaku,
Engkau akan mengutuhkan hidupku.
Aamiin
Senin, 08 November 2010
Yuk intip seputar berat badan dari ibu rina tri astutik
Mitos Seputar Berat Badan
Written by
Rina Tri Astuti
Page 1 of 2
Badan gemuk???Siapa yang mau, pasti di antara kita semua tidak ada yang mau memiliki badan gemuk atau kelebihan berat badan, terutama kaum perempuan mereka kebingungan mencari cara bagaimana menurunkan berat badan dengan mengikuti beberapa trik tentang diet sehat, bahkan mereka mati-matian berburu hingga ke negeri tetangga hanya untuk menurunkan berat badan. Berat badan memang sebuah momok bagi kaum perempuan. Tapi ada hal yang harus di perhatikan tentang masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya.
Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana anda dapat menyikapinya.
MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.
Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kita akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang anda perlu tahu, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan antara 8-12 gelas air puith per hari untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal. MITOS # 2: Saya Keturunan Gemuk
Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena anda mewarisi gen dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, anda sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan berdalih kalau anda gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya anda yang memilih apa yang anda makan.
MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?
Makan malam tidak akan membuat anda gemuk kalau anda tepat waktu makannya. Normalnya anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian anda beli, dan setelah makan anda ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan anda akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.
MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.
Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.
Jadi yang anda perlukan adalah nutrisi yang memberikan tubuh anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memenuhi semua kebutuhan anda sehari-hari tapi dengan kalori yang rendah. Hal ini adalah sesuatu yang mustahil di kehidupan saat ini yang serba cepat. Itulah sebabnya saya menyarankan program ShapeWorks untuk membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan tetap menjaga kesehatan, dan pada saat yang sama membantu anda untuk menurunkan berat badan.
Written by
Rina Tri Astuti
Page 1 of 2
Badan gemuk???Siapa yang mau, pasti di antara kita semua tidak ada yang mau memiliki badan gemuk atau kelebihan berat badan, terutama kaum perempuan mereka kebingungan mencari cara bagaimana menurunkan berat badan dengan mengikuti beberapa trik tentang diet sehat, bahkan mereka mati-matian berburu hingga ke negeri tetangga hanya untuk menurunkan berat badan. Berat badan memang sebuah momok bagi kaum perempuan. Tapi ada hal yang harus di perhatikan tentang masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya.
Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana anda dapat menyikapinya.
MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.
Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kita akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang anda perlu tahu, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat anda gemuk. Anda bahkan membutuhkan antara 8-12 gelas air puith per hari untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal. MITOS # 2: Saya Keturunan Gemuk
Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena anda mewarisi gen dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, anda sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan berdalih kalau anda gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya anda yang memilih apa yang anda makan.
MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?
Makan malam tidak akan membuat anda gemuk kalau anda tepat waktu makannya. Normalnya anda bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat anda lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian anda beli, dan setelah makan anda ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan anda akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.
MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.
Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau anda mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis anda juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan anda. Yang terjadi justru sebaliknya, badan anda akan memperlambat metabolismenya, anda akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat.
Jadi yang anda perlukan adalah nutrisi yang memberikan tubuh anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memenuhi semua kebutuhan anda sehari-hari tapi dengan kalori yang rendah. Hal ini adalah sesuatu yang mustahil di kehidupan saat ini yang serba cepat. Itulah sebabnya saya menyarankan program ShapeWorks untuk membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan tetap menjaga kesehatan, dan pada saat yang sama membantu anda untuk menurunkan berat badan.
anggota baru unifea
wah ada anggota baru ni untuk unifea ...
unifea kan terbuka untuk umum , kan anggota terbagi menjadi anggota khusus dan umum nie , kali ini yang mndaftar adalah Alumni ips tapi SMAN 5 pamekasan , okey langsung saja identitasnya.
nama : faisol risal
nama beken : reifa sejati
umur : 20 thun
pekerjaan : marketing
hem ....
untuk risal selamat bergabung dengan kumunitas kami ya ....
unifea
264 jam langsing
264 Jam Langsing?
Ok, jadi saya ingin share kepada teman – teman gimana sih cara melangsingkan tubuh kita ini hanya dalam waktu 264 jam saja? Sebenarnya caranya sangat simple, coz aku juga udah nyoba n ternyata berhasil!
Nama aku rena, ini foto aku
So bagi temen – temen yang pengen badannya langsing dalam waktu yang singkat, ini dia caranya, simple kok:
1. Tahu dulu perbedaan makanan protein dan karbohidrat
Jika teman – teman ingin sukses nurunin berat badan, yang harus teman -teman lakukan adalah tahu dulu perbedaan antara karbohidrat dan protein, yang mana yang karbohidrat, yang mana yang protein, disini saya akan memberi tahu contoh makanan sehari – hari mana yang karbohidrat dan yang mana yang protein, perhatikan ya ^_^.
Karbohidrat: Nasi, Gandum,Mie Rebus, Sayur – Sayuran, buah – buahan, dan lain – lain
Protein: Ayam, telur, daging – dagingan, keju, dan lain lain
Nah nangkep gak yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein? kalau udah nangkep ke sananya nanti gampang saya ngejelasinnya ^_^.
2. Putar Cara Makan karbohidrat dan protein ini
Nah kalau udah tahu yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein, kesananya gampang! Cara selanjutnya yaitu memutar asupan karbohidrat dan protein yang teman – teman makan sehari – hari, ngga perlu olahraga n ngga perlu excercise loh! Aku dah ngebuktiinnya.
Nah gini cara mutar makanannya, gampang kok, asal mengikuti pola yang aku kasih di bawah ini aja, nanti bakal turun 5 kg dalam 11 hari, hehe…
Nih polanya:
Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat
Hari kedua : 1x Protein, 3x Karbohidrat
Hari ketiga : 2x Protein, 2x Karbohidrat
Hari keempat : 3x Protein, 1x Karbohidrat
Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein, 3x Protein
Hari keenam : 3x Protein, 1x Karbohidrat
Hari ketujuh : 2x Protein, 2x Karbohidrat
Hari kedelapan: 1x Protein, 3x Karbohidrat
Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat
Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama
Nah gimana, gampang kan?
Contohnya teman – teman pada hari pertama kan 1 karbohidrat campur protein, dan 3 karbohidrat, jadi teman – teman di pagi hari bisa makan nasi uduk plus tempe misalnya, nah nanti siang harinya teman – teman makan karbohidrat aja, contohnya teman – teman makan nasi sama bayam atau makan nasi sama kangkung misalnya, atau mungkin apel saja atau pisang saja (kalau kuat itu juga, hehe :-p).
3. Jalan kaki sehari 30 menitan
Nah kalau ini sih gampang, teman -teman main ke mall aja kan tiap hari jalan kakinya udah berapa menit tuh, ini bisa dikondisikan lah.
Dan jangan berlari ya! Kalau berlari itu namanya bukan jalan kaki :lol.
Nah jika teman – teman mengikuti 3 tips saya di atas itu, saya jamin deh temen – temen bakal turun 5 kg dalam waktu 11 hari.
Yup silahkan yang tertarik , tulisan ini aku copy dari sebuah blog milik rena , kali aja anti antum ada yang mau coba , bisa silahkan …. hheheee
Ok, jadi saya ingin share kepada teman – teman gimana sih cara melangsingkan tubuh kita ini hanya dalam waktu 264 jam saja? Sebenarnya caranya sangat simple, coz aku juga udah nyoba n ternyata berhasil!
Nama aku rena, ini foto aku
So bagi temen – temen yang pengen badannya langsing dalam waktu yang singkat, ini dia caranya, simple kok:
1. Tahu dulu perbedaan makanan protein dan karbohidrat
Jika teman – teman ingin sukses nurunin berat badan, yang harus teman -teman lakukan adalah tahu dulu perbedaan antara karbohidrat dan protein, yang mana yang karbohidrat, yang mana yang protein, disini saya akan memberi tahu contoh makanan sehari – hari mana yang karbohidrat dan yang mana yang protein, perhatikan ya ^_^.
Karbohidrat: Nasi, Gandum,Mie Rebus, Sayur – Sayuran, buah – buahan, dan lain – lain
Protein: Ayam, telur, daging – dagingan, keju, dan lain lain
Nah nangkep gak yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein? kalau udah nangkep ke sananya nanti gampang saya ngejelasinnya ^_^.
2. Putar Cara Makan karbohidrat dan protein ini
Nah kalau udah tahu yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein, kesananya gampang! Cara selanjutnya yaitu memutar asupan karbohidrat dan protein yang teman – teman makan sehari – hari, ngga perlu olahraga n ngga perlu excercise loh! Aku dah ngebuktiinnya.
Nah gini cara mutar makanannya, gampang kok, asal mengikuti pola yang aku kasih di bawah ini aja, nanti bakal turun 5 kg dalam 11 hari, hehe…
Nih polanya:
Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat
Hari kedua : 1x Protein, 3x Karbohidrat
Hari ketiga : 2x Protein, 2x Karbohidrat
Hari keempat : 3x Protein, 1x Karbohidrat
Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein, 3x Protein
Hari keenam : 3x Protein, 1x Karbohidrat
Hari ketujuh : 2x Protein, 2x Karbohidrat
Hari kedelapan: 1x Protein, 3x Karbohidrat
Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat
Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama
Nah gimana, gampang kan?
Contohnya teman – teman pada hari pertama kan 1 karbohidrat campur protein, dan 3 karbohidrat, jadi teman – teman di pagi hari bisa makan nasi uduk plus tempe misalnya, nah nanti siang harinya teman – teman makan karbohidrat aja, contohnya teman – teman makan nasi sama bayam atau makan nasi sama kangkung misalnya, atau mungkin apel saja atau pisang saja (kalau kuat itu juga, hehe :-p).
3. Jalan kaki sehari 30 menitan
Nah kalau ini sih gampang, teman -teman main ke mall aja kan tiap hari jalan kakinya udah berapa menit tuh, ini bisa dikondisikan lah.
Dan jangan berlari ya! Kalau berlari itu namanya bukan jalan kaki :lol.
Nah jika teman – teman mengikuti 3 tips saya di atas itu, saya jamin deh temen – temen bakal turun 5 kg dalam waktu 11 hari.
Yup silahkan yang tertarik , tulisan ini aku copy dari sebuah blog milik rena , kali aja anti antum ada yang mau coba , bisa silahkan …. hheheee
Langganan:
Postingan (Atom)