264 jam langsing

264 Jam Langsing?

Ok, jadi saya ingin share kepada teman – teman gimana sih cara melangsingkan tubuh kita ini hanya dalam waktu 264 jam saja? Sebenarnya caranya sangat simple, coz aku juga udah nyoba n ternyata berhasil!

Nama aku rena, ini foto aku


So bagi temen – temen yang pengen badannya langsing dalam waktu yang singkat, ini dia caranya, simple kok:
1. Tahu dulu perbedaan makanan protein dan karbohidrat

Jika teman – teman ingin sukses nurunin berat badan, yang harus teman -teman lakukan adalah tahu dulu perbedaan antara karbohidrat dan protein, yang mana yang karbohidrat, yang mana yang protein, disini saya akan memberi tahu contoh makanan sehari – hari mana yang karbohidrat dan yang mana yang protein, perhatikan ya ^_^.

Karbohidrat: Nasi, Gandum,Mie Rebus, Sayur – Sayuran, buah – buahan, dan lain – lain

Protein: Ayam, telur, daging – dagingan, keju, dan lain lain

Nah nangkep gak yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein? kalau udah nangkep ke sananya nanti gampang saya ngejelasinnya ^_^.
2. Putar Cara Makan karbohidrat dan protein ini



Nah kalau udah tahu yang mana yang karbohidrat yang mana yang protein, kesananya gampang! Cara selanjutnya yaitu memutar asupan karbohidrat dan protein yang teman – teman makan sehari – hari, ngga perlu olahraga n ngga perlu excercise loh! Aku dah ngebuktiinnya.

Nah gini cara mutar makanannya, gampang kok, asal mengikuti pola yang aku kasih di bawah ini aja, nanti bakal turun 5 kg dalam 11 hari, hehe…

Nih polanya:

Hari pertama : 1 x Karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kedua : 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari ketiga : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari keempat : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari kelima : 1x Karbohidrat+Protein, 3x Protein

Hari keenam : 3x Protein, 1x Karbohidrat

Hari ketujuh : 2x Protein, 2x Karbohidrat

Hari kedelapan: 1x Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesembilan: 1x karbohidrat+Protein, 3x Karbohidrat

Hari kesepuluh : Ulangi Seperti hari pertama

Nah gimana, gampang kan?

Contohnya teman – teman pada hari pertama kan 1 karbohidrat campur protein, dan 3 karbohidrat, jadi teman – teman di pagi hari bisa makan nasi uduk plus tempe misalnya, nah nanti siang harinya teman – teman makan karbohidrat aja, contohnya teman – teman makan nasi sama bayam atau makan nasi sama kangkung misalnya, atau mungkin apel saja atau pisang saja (kalau kuat itu juga, hehe :-p).
3. Jalan kaki sehari 30 menitan

Nah kalau ini sih gampang, teman -teman main ke mall aja kan tiap hari jalan kakinya udah berapa menit tuh, ini bisa dikondisikan lah.

Dan jangan berlari ya! Kalau berlari itu namanya bukan jalan kaki :lol.

Nah jika teman – teman mengikuti 3 tips saya di atas itu, saya jamin deh temen – temen bakal turun 5 kg dalam waktu 11 hari.


Yup silahkan yang tertarik , tulisan ini aku copy dari sebuah blog milik rena , kali aja anti antum ada yang mau coba , bisa silahkan …. hheheee